Полезные Свойства И Противопоказания Ягод И Листьев Ежевики

Содержание статьи:


  • Польза и вред ежевики для здоровья
  • Ежевика на страже здоровья: польза и вред ягоды
  • Зачем нужны антиоксиданты для женщин?
  • Аскорбиновая кислота — что это, чем она полезна для организма и как принимается?
  • Польза и вред ежевики для здоровья
  • Ежевика польза и вред для здоровья организма человека
  • Ежевика: полезные свойства и противопоказания к применению. Все о том, какие витамины содержит, где и как растет ягода
  • Сестра малины — ежевика: полезные свойства и противопоказания ягоды, нормы и способы употребления
  • 7 полезных свойств ежевики для организма человека с опорой на науку
  • Польза и вред ежевики для здоровья

    Ежевика – полукустарник с вкусными и ароматными ягодами. Растение издавна используется в альтернативной медицине для лечения заболеваний. Рассмотрим, чем полезна ежевика для организма и как ее можно применять с максимальной эффективностью.

    Состав

    Ежевика – колючий полукустарник, относящийся к семейству Розовые. К этому же семейству принадлежит и более распространенный садовый кустарник, произрастающий на территории стран СНГ – малина.

    Чем полезна ежевика для женщин

    Разные виды ежевики можно встретить практически на всех континентах, кроме Антарктиды, но чаще все растение можно встретить в Азии, Северной Америке, Европе. В России распространена сизая ежевика и кустистая.

    В народной медицине для приготовления лекарственных средств применяются все части растения. Польза ежевики для здоровья обусловлена, прежде всего, богатым биохимическим составом. Растение содержит:

    • витамины: A, B, E, C;
    • органические кислоты;
    • дубильные вещества;
    • эфирные масла;
    • минералы;
    • флавоноиды;
    • клетчатка;
    • пектин;
    • антиоксиданты.

    Чем полезна ежевика для женщин

    Как и в малине, наибольшую концентрацию полезных веществ у ежевики содержится в ягодах, которые по ботанической классификации правильно называются – «многокостянка». Из плодов приготавливают полезные джемы, варенья, отвары, применяют в косметологии.

    Полезные свойства

    Содержание большого количества полезных веществ придают растению универсальные терапевтические свойства, что позволяет использовать кустарник для лечения множества заболеваний. Полезные свойства ежевики оказывают на организм человека следующее воздействие:

    • антибактериальное;
    • противовирусное;
    • жаропонижающее;
    • успокаивающее;
    • антиоксидантное;
    • потогонное;
    • мочегонное;
    • противогельминтное.

    Средства из ежевики насыщают витаминами и минералами, улучшают пищеварение, способствуют выведению шлаков и токсинов. Растение улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, препятствует развитию онкологических заболеваний. Содержащийся в продукте лютеин способствует сохранению остроты зрения.

    Видео по теме: Это самые вредные продукты для почек!

    Польза для мужчин

    Врачи рекомендует всем мужчинам старше 30 лет регулярно включать ежевику в свой рацион. Наличие в растении витамина С, калия и магния положительно влияет на состояние сосудов, что предотвращает развитие инсульта и инфаркта.

    Ягоды кустарника повышают выносливость, уменьшают мышечную боль после физических нагрузок. Данные лечебные свойства ежевики рекомендуют использовать спортсменам при подготовке к соревнованиям.

    Легкий мочегонный и желчегонный эффект способствует выведению токсинов и чистке печени, что особенно полезно для мужчин, имеющих вредные привычки.

    Средства из ежевики полезны во время похмелья и пищевых отравлениях.

    Содержащийся в растении цинк незаменим для мужской репродуктивной системы. Этот элемент участвует в процессе сперматогенеза и выработке тестостерона, что положительно сказывается на мужской потенции. А антиоксиданты препятствуют развитию аденомы простаты.

    Польза для женщин

    Растение не менее полезно и для женского организма. Полезные свойства ежевики для женщин заключается в том, что средства из растения оказывают следующее воздействие:

    • нормализуют гормональный фон;
    • уменьшают менструальные боли;
    • снимают стресс;
    • улучшают состояние кожи, ногтей и волос;
    • ускоряют метаболизм.

    Более того, ежевика относится к низкокалорийным продуктам – 100 г содержит не более 40 Ккал. В совокупности с мочегонным эффектом, средство эффективно при снижении веса и отеках.

    Видео по теме: Чем полезна Голубика? Полезные и вредные свойства ягод.

    От чего помогает

    Благодаря лечебным характеристикам растения, его используют в народной медицине как универсальное средство для терапии многих болезней. Применение ежевики целесообразно при следующих заболеваниях:

    • расстройствах пищеварения;
    • ослаблении иммунитета;
    • авитаминозе;
    • сердечно-сосудистых заболеваниях;
    • патологиях репродуктивной системы;
    • бессоннице;
    • депрессии;
    • климаксе, менструальных болях;
    • гормональном сбое;
    • суставных заболеваниях;
    • простудных заболеваниях: бронхит, грипп и пр.

    Плоды кустарника наиболее эффективны для укрепления иммунитета, терапии авитаминоза, заболеваниях глаз, простуде. Ягоды нормализуют функционирование центральной нервной системы, улучшают сон, уменьшают эмоциональную нагрузку, улучшают память.

    Плоды улучшают состав крови, повышают выработку эритроцитов, избавляют от железодефицитной анемии. Препятствуют развитию атеросклероза сосудов, являются хорошей профилактикой инсульта и инфаркта.

    Корни и листья ежевики используются для приготовления отваров, эффективных при лечении заболеваний ротовой полости: стоматита, ангины, кровоточивости десен. Отвары и настои также применяются в косметических целях для лечения прыщей, ссадин и пр.

    Видео по теме: Ежевика сизая. Полезные свойства, листья, корни ежевики, лечение, рецепты народной медицины

    Сбор и хранение

    В лекарственных целях используется растение целиком, и не важно, дикое оно или выращенное в саду. Однако, многие уверены, что лесной сбор более полезен, т.к. там кустарник произрастает в более экологически чистых условиях.

    Ягоды собирают по мере их созревания, готовят из них варенье, ждем, компот, а также сушат или замораживают.

    Чем полезна ежевика для женщин

    Листья рекомендуется собирать во время цветения растения. Считается, что именно в этот период накапливается наибольшее количество полезных веществ. Цветок растения также полезен, его собирают вместе с листьями, но сушат отдельно.

    Корень собирают осенью, при первых заморозках. В это время, чтобы благополучно перезимовать, растение накапливает в корнях максимальную концентрацию полезных для здоровья веществ.

    Плоды сушат при помощи заводских электросушилок. Другое же растительное сырье, лучше сушить естественным образом. Для этого корни и листья моют, раскладывают на ровную поверхность в хорошо проветриваемом помещении или под навесом в теплую погоду. На сырье не должны попадать прямой солнечный свет.

    Видео по теме: ЕЖЕВИКА ПОЛЬЗА - ежевика польза для здоровья, чем полезна ежевика для женщин?

    Готовые цветки, листья и корни хранят в банках или холщовых мешках в сухом месте не более 2 лет.

    Можно ли использовать замороженную

    Замороженная ягода по своим химическим свойствам практически ничем не уступает свежим плодам. Однако, чтобы сохранить максимум полезных свойств, необходимо придерживаться некоторых правил. Чтобы правильно заморозить плоды, нужно:

    1. перебрать ягоды, убрать мусор, извлечь размякшие плоды;
    2. промыть;
    3. слегка просушить;
    4. уложить плоды в пластиковые контейнеры, не утрамбовывая;
    5. поставить в морозильную камеру.

    Мороженные ягоды могут храниться без потери свойств около года. После размораживания плоды следует в течение суток употребить в пищу. Повторному замораживанию ягоды не подвергаются.

    Рецепты

    Существует множество рецептов приготовления целебных средств из ежевики. Однако следует помнить, что народные средства могут выступать только в качестве дополнительной терапии к основному лечению.

    Такие средства как отвар или спиртовая настойка применяется курсами по 2 недели, после чего следует делать перерыв минимум на 1 неделю. Свежие ягоды, чай или косметические средства могут использоваться без ограничения по срокам применения. Рекомендуемая суточная доза свежих ягод равняется 1 стакану.

    Чай готовят из высушенных или свежих листьев растения. Для его приготовления потребуется:

    Видео по теме: 2 стак. ЭТОГО СОКА ВЫГОНИТ из мочевого пузыря, мочеточников и почек всю гадость! Народная медицина!

    • 1 ч. л. – сушеных или 2 ч. л. – свежих листьев;
    • 250 мл – воды.

    Сырье засыпается в заварочный чайник, заливается водой и настаивается 5–7 минут. Для улучшения вкуса можно добавить немного свежих ягод или чайную ложку меда. Рекомендуется пить чай два раза в день.

    Отвар

    Домашний отвар отличается более насушенной концентрацией полезных веществ и длительным сроком приготовления. Чтобы сварить отвар, понадобится:

    • 2 ст. л. – высушенных листьев;
    • 2 ст. л. – ягод;
    • 1 л – воды;
    • 2 ст. л. – натертого имбиря, если планируется использовать отвар для улучшения пищеварения.

    В кастрюлю поместить все ингредиенты, залить водой, поставить на огонь, довести до кипения. После закипания, уменьшить огонь, томить 15—20 минут. Остудить, процедить, употреблять по 0,5 стакана до еды. Хранить в холодильнике не больше недели.

    Чем полезна ежевика для женщин

    Спиртовой настой

    Чтобы приготовить целебный настой на спиртовой основе, потребуются следующие ингредиенты:

    • 0,5 стакана – свежих ягод;
    • 0,5 л – водки;
    • 2 ст. л. – сухих листьев.

    Все компоненты следует смешать в стеклянной таре, настаивать 2 недели в затемненном месте при комнатной температуре. После смесь процедить, употреблять по 50—70 мл после ужина.

    Видео по теме: Ежевика. Полезные свойства и противопоказания.

    Маска для лица

    Для борьбы с прыщами рекомендуется 3 раза в неделю делать маску из ягод ежевики. Для этого следует 0,5 стакана ягод размять толкучкой до получения ягодного пюре. Далее следует добавить 1 ст. л. водки или настойки, 2 ст. л. сметаны, все перемешать.

    Если маска используется в качестве питательного средства, то водка не добавляется.

    Смесь наносят на лицо, шею, область декольте на 10—15 минут. После смывают обычной водой, а на кожу наносится любой увлажняющий крем. Также маска может наноситься и на другие проблемные участки тела.

    Противопоказания

    Несмотря на большое количество полезных свойств растения, его употребление имеет свои противопоказания. Не рекомендуется употреблять ежевику и средства на ее основе при:

    • индивидуальной непереносимости;
    • сахарном диабете;
    • язвенной болезни во время обострения;
    • наличии мочекаменной или желчнокаменной болезни.

    Также не рекомендуется употреблять ежевику большими дозами в период лактации, т.к. неизвестно, как может отреагировать ребенок на изменившийся состав молока матери. В некоторых случаях это может привести к аллергической реакции.

    Можно ли при беременности

    При беременности нанести вред организму можно только при наличии индивидуальной непереносимости продукта. В остальных случаях, наоборот, рекомендуется употреблять ягоды в небольшом количестве до самого последнего срока.

    Видео по теме: ЭТИ ПРОДУКТЫ ПОВЫШАЮТ ДАВЛЕНИЕ! Категорически нельзя при гипертонии!

    Продукт насыщает витаминами и минералами, улучшает пищеварение, предотвращает появление запоров, снижает риск выкидышей. Однако, перед употреблением ежевики, беременным женщинам все же рекомендуется проконсультироваться с врачом.

    Использованные источники: pchelgid.ru

    Ежевика на страже здоровья: польза и вред ягоды

    Крупные, терпкие, практически черные ягоды ежевики заключают в себе невероятную ценность. Плоды по пользе не уступают садовой малине, а в чем-то и превосходят ее. Многие любят ягодки ежевики, их польза и вред для здоровья неразделимы, поэтому злоупотреблять дарами природы не стоит. При грамотном применении с помощью ежевичного урожая можно улучшить обменные процессы, укрепить иммунитет, повысить уровень гемоглобина, позаботиться о профилактике многих заболеваний.

    Чем полезна ежевика для женщин

    Чем полезна ежевика для организма?

    Неоценимая польза ежевики определяется ее богатым химическим составом. Плоды почти на 90% состоят из воды, на остальную долю приходятся:

    • витамины: А, группа В, С, Е, Р, РР, К (по накоплению витаминов группы Р превышает малину в 3-5 раз);
    • микро- и макроэлементы: железо, фосфор, магний, цинк, кобальт, молибден и другие;
    • органические кислоты (они отвечают за терпкий вкус плодов);
    • пектин;
    • клетчатка;
    • фенолы;
    • дубильные вещества;
    • фруктоза;
    • антоциан.

    Видео по теме: ЕЖЕВИКА -- Полезные свойства и применение

    Чем полезна ежевика для женщин

    Целебная ягода ежевика рекомендуются для лечения и профилактики многих болезней. Включать ее в рацион следует по нескольким причинам:

    1. Она очищает кровь от плохого холестерина, повышает уровень гемоглобина.
    2. Это чрезвычайно ценный продукт для сердечно-сосудистой системы, а все благодаря высокому содержанию калия. Плоды снижают риск инсульта и инфаркта, укрепляют сердечную мышцу.
    3. Сок свежих плодов применяют как противовоспалительное и противовирусное средство при заболеваниях органов дыхания. Аналогичным лечебным свойством может похвастаться малина, замороженная с сахаром на зиму, или варенье, приготовленной на ее основе.
    4. Действует как жаропонижающее средство, оказывает оздоравливающий эффект на мочеполовую систему.
    5. Продукт улучшает обмен веществ, насыщает организм редкими витаминами и микроэлементами, повышает иммунитет за рекордные сроки.
    6. Замечено положительное влияние на пищеварительную систему. Ежевичный сок помогает справиться с запорами, укрепляет стенки кишечника, снижает вероятность язв, воспалений.
    7. Продукт стимулирует выработку желчи.
    8. Присутствие ягод в рационе положительно сказывается на состоянии нервной системы. Настои из листьев и плодов действуют успокаивающе. Они помогают нормализовать сон, снизить нервозность.
    9. Плоды способствуют улучшению памяти.

    Видео по теме: Свойства ежевики - Чем полезна ежевика - Елена Колонцова

    Чем полезна ежевика для женщин

    Учитывая пользу и вред ежевики, стоит вспомнить, что в 100 г урожая содержится 34 ккал. Это низкокалорийный продукт, но бесконтрольно употреблять его в пищу нельзя. Норма приема для человека в сутки – не более 0,2-0,3 кг. Если нет противопоказаний, съедают и больше, но при продолжительном употреблении это чревато образованием язвы, так как в плодах содержится много органических кислот. Если хочется сохранить продукт на зиму, можно сделать компот, варенье, желе из красной смородины с добавлением ежевики, заморозить или высушить ягоды.

    Ежевичное лечение: рецепты от разных недугов

    Исследователи утверждают, что черная ягода позволяет регулироваться деятельность кишечника: перезревшие плоды выступают в роли легкого слабительного, а недозрелые – закрепляющего средства.

    Ежевика способна принести облегчение болей в суставах при ревматизме, устранить воспаление органов мочеполовой системы. Противовоспалительный настой не составит труда приготовить на собственной кухне:

    Видео по теме: СЕМЕНА ВОЗРОЖДЕНИЯ! Всего одна ложка СЕМЯН УКРОПА и организм как Новый. Врачи в шоке!

    • Берут 4 ст. л. измельченного ягодного сырья, заливают 0,5 л кипящей воды. Лучше запаривать в термосе.
    • Пьют в теплом виде небольшими порциями в течение дня.

    Укрепление иммунитета и лечение анемии

    Настойка ежевичных ягод на водке для укрепления иммунитета:

    • 2 стакана плодов залить 1 л водки, добавить 3 ст. л. сахара. Настаивать 1 месяц в темном прохладном месте.
    • Процедить напиток. Принимать за завтраком по 1 ст. л. до нормализации иммунных процессов.

    Чем полезна ежевика для женщин

    Так как в ягодном составе содержится железо, аскорбиновая и фолиевая кислоты, то он помогает нормализовать гемоглобин и забыть про анемию. Лечат недуг, принимая дважды в сутки ежевичный сок по 50 мл.

    Польза ежевики для женского здоровья

    Ежевичный сбор – настоящая находка для женщин, так как позволяет одновременно бороться с недугами и с косметологическими проблемами. Варианты использования:

    1. За счет низкой калорийности, содержания витамина С и положительного влияния на обмен веществ продукт помогает со временем сбросить лишний вес. Диетологи утверждают, если съедать 0,3-0,5 кг в день и выполнять физические нагрузки, то за месяц можно без всяких диет похудеть на 2 кг. Если заменять ужин ежевичным десертом, то удастся расстаться с 5 кг.
    2. Ежевика уменьшает болевой синдром, снижает кровотечение во время менструаций.
    3. Особенно полезна ягода для женщин среднего возраста в период менопаузы.
    4. Ежевика замедляет старение клеток кожи, применяется в качестве косметического средства. Помогает вернуть коже здоровый вид, снять раздражение, избавиться от высыпаний.
    5. Продукт можно употреблять во время беременности и кормления грудью. Начинать нужно с одной-двух ягод, чтобы убедиться в отсутствии негативной реакции. Однако при заболеваниях выделительной системы, кишечника и желудка от продукта лучше отказаться.

    Рецепт для женщин при климаксе:

    Видео по теме: ЭТИ ПРОДУКТЫ ПОВЫШАЮТ ДАВЛЕНИЕ! Категорически нельзя при гипертонии!

    1. Смешивают цветки и плоды боярышника, пустырник, листья ясменника в пропорции 1:1:2:2.
    2. На 1 ст. л. ложку смеси трав берут столько же толченых ягодок ежевики и 1 стакан кипящей воды.
    3. Заливают сырье кипятком, настаивают в течение часа.
    4. Пьют трижды в сутки по 100 мл.

    Чем полезна ежевика для женщин

    Ежевика как косметическое средство применяется для оздоровления кожи. Маска для свежего цвета лица:

    • Размять 1 ст. л. сбора, смешать с таким же количеством меда и сметаны.
    • Нанести на очищенное лицо, смыть через 15 минут.

    Другие маски для лица:

    Видео по теме: СЕМЕНА ВОЗРОЖДЕНИЯ! Всего одна ложка СЕМЯН УКРОПА и организм как Новый. Врачи в шоке!

    1. Освежающая: ягодное пюре + сливки в пропорции 1:1.
    2. Для жирной кожи: 2 ст. л. ягодного пюре + 0,5 ч. л. меда, 3 капли лимонного сока.
    3. Для сухой кожи: 2 ст. л. ежевичного пюре, 1 взбитый яичный желток.
    4. От морщин: смешать банановое и ежевичное пюре в равных частях.

    Способы сохранения полезных свойств ягоды

    Полезные свойства ежевики многогранны. Наибольшую пользу организму дарят свежие плоды. В период созревания ежевики достаточно съедать по 1 стакану для нормализации обменных процессов, улучшения цвета кожи и общего состояния организма.

    Плоды после сбора в свежем виде пригодны для употребления всего несколько дней.

    Максимально сохранить лечебные свойства помогает заморозка. В морозильной камере урожай может находиться в течение года. Для заморозки берут только полностью спелые ягоды. Свежемороженый сбор служит вкусной добавкой к чаю. Для улучшения вкусовых и лечебных свойств напитка добавляют мед и лимон.

    Если урожая удалось собрать много, то можно приготовить ежевичный сок. Он поможет в лечении следующих недугов:

    1. Рецепт от диареи. На 10 мл сока взять 5 гвоздик (пряность). Прокипятить все 5 минут. Принимать лекарство с интервалом 2 часа.
    2. Соком, разведенным теплой водой 1:1, можно полоскать воспаленное горло.
    3. Если пить по 50 мл сока ежедневно в течение месяца, то иммунитет значительно улучшится.
    4. Целебным составом смазывают мокнущие раны и язвы.

    Видео о способах применения.

    Видео по теме: ЭТИ ПРОДУКТЫ ПОВЫШАЮТ ДАВЛЕНИЕ! Категорически нельзя при гипертонии!

    Как лечиться ежевикой осенью, зимой и весной, когда трудно достать свежий продукт? Помогут замороженные и сушеные ягоды, варенье, настойки и компоты.

    Простой рецепт компота на зиму:

    • 2,5 кг ежевичного сбора перебрать, промыть смешать с 0,4 кг сахара.
    • Залить смесь 1,5 л кипящей воды. Проварить в течение 15 минут.
    • Разлить состав по стерилизованным банкам и закатать. Можно употреблять и летом как охлаждающий напиток.

    Заготовленное летом варенье послужит полезной добавкой к чаю в сезон простуд. Им можно смело заменять десерт. Неплохой добавкой к столу послужит абрикосовый джем, рецептов на зиму предостаточно, чтобы выбрать подходящий.

    Вкусное ежевичное варенье готовят из следующих ингредиентов:

    • 900 г ежевики;
    • 900 г сахара;
    • 0,5 л воды.

    Промытые и очищенные ягоды заливают кипяченой водой и выдерживают 3 минуты. Сливают воду, массу протирают через мелкое сито, чтобы отделить косточки. Ягодное пюре смешивают с сахаром, помещают в кастрюлю и проваривают до густоты, постоянно помешивая.

    Чем полезна ежевика для женщин

    В каких случаях продукт считается вредным?

    Если есть плоды в неограниченном количестве, высокое содержание органических кислот может навредить людям с чувствительным желудком. Большой процент фруктозы в составе ягод при их переедании плохо отражается на состоянии почек. Рекомендуемое количество при перечисленных заболеваниях – не более 1 стакана в день. Признаки передозировки – острая боль в животе, тошнота, рвота, диарея, отек слизистых, затруднение дыхания. Даже если ухудшение самочувствия произошло спустя 2-3 дня после употребления, нужно обратиться в больницу.

    Видео по теме: СЕМЕНА ВОЗРОЖДЕНИЯ! Всего одна ложка СЕМЯН УКРОПА и организм как Новый. Врачи в шоке!

    Другие противопоказания к употреблению продукта:

    1. Индивидуальная непереносимость.
    2. Гипотония (плоды снижают артериальное давление, что может привести к потере сознания).
    3. Нарушения работы ЖКТ (обострение).
    4. Тяжелые формы сахарного диабета.

    Сочетание терпкого аромата, кисло-сладкого вкуса и невероятной пользы для всего организма делают ежевику крайне ценным продуктом для восстановления здоровья. Даже небольшая порция ягодок способна насытить организм витаминами и микроэлементами. Включение в меню свежей, мороженой и сушеной ежевики, а также варенья, компотов и джемов сделают рацион не только полезным, но и вкусным.

    Использованные источники: ukusta.ru

    Зачем нужны антиоксиданты для женщин?

    На самом деле антиоксиданты нужны всем нам, чтобы вести активную жизнь и чувствовать себя хорошо долгие годы. Женщины часто принимают антиоксиданты, чтобы сохранить кожу упругой и молодой, и это верно. Но эти вещества нужны и клеткам внутри организма, где их работа не так заметна, но тоже очень важна. Они защищают и генетический материал яйцеклеток, и клетки иммунной системы, и сосуды… Как они это делают, и зачем нужны антиоксиданты организму? Об этом мы и поговорим.

    Видео по теме: Полезные свойства ежевики для организма человека - VolkoFF_video

    Чем полезна ежевика для женщин

    Свободные радикалы и антиоксиданты

    Антиоксиданты – это защитники нашего организма от свободных радикалов. Свободные радикалы представляют собой активные молекулы. Они повреждают клетки и их содержимое (в том числе генетический материал), нарушают естественные процессы (деления, регенерации, выработки энергии), являются причиной многих нежелательных изменений в организме.

    ! Для тех, кто хочет знать больше: Активность свободных радикалов вызвана тем, что у них не хватает одного электрона, а это нестабильное состояние. Свободные радикалы «отбирают» недостающий электрон у других молекул, чтобы заполнить «пустоту». Эти реакции не проходят бесследно, такая поврежденная молекула уже не может выполнять свою роль в организме, и сама превращается в свободный радикал, или, что тоже бывает нередко, распадается на две части, каждая из которых отправляется на «поиски» недостающего электрона. Количество свободных радикалов нарастает лавинообразно. Если свободный радикал сталкивается с молекулами внутри клетки, он нарушает их или молекулы, составляющие стенки клетки. Точно так же свободные радикалы действуют на клетки крови и стенки сосудов, на все остальные органы и ткани.

    Обычно свободные радикалы являются побочными продуктами окисления кислорода в организме или «производятся» организмом специально при воспалительных процессах. Количество свободных радикалов в организме контролируется собственными антиоксидантами организма. Антиоксидант, встретив свободный радикал, связывает его и делает неактивным.

    Однако под влиянием таких факторов, как загрязнение окружающей среды, автомобильные выхлопы, курение, ультрафиолетовое излучение, косметика с консервантами, контакт с пестицидами свободные радикалы образуются в огромном количестве и собственных антиоксидантов организма не хватает, чтобы держать их под контролем. Это отрицательно сказывается на здоровье. Особенно сильно страдает репродуктивная система, ухудшается работа многих органов, а также эндокринной и сердечно-сосудистой систем, страдает иммунная система, развиваются нежелательные возрастные изменения.

    Виды антиоксидантов

    Антиоксиданты бывают двух видов – те, что вырабатывает сам организм (например, коэнзим Q10), и те, которые мы получаем с пищей. Их называют соответственно эндогенные («рожденные внутри») и экзогенные («рожденные снаружи»).

    Эти вещества могут иметь разное строение и относиться к разным классам соединений. Их свойствами могут обладать:

    • минералы (селен, цинк);
    • некоторые витамины (С, Е);
    • некоторые флавоноиды (например, рутин, катехин и другие);
    • каротиноиды (ликопин и бета-каротин) и другие вещества.

    Антиоксиданты и репродуктивное здоровье женщины

    В некоторых ситуациях и состояниях потребность женщины в антиоксидантах повышается или же они требуются для поддержки той или иной функции и сохранения женского здоровья.

    Прием оральных контрацептивов

    Оральные контрацептивы (КОК), или как их называют, противозачаточные таблетки, – это гормоны, которые не только препятствуют наступлению беременности, но и влияют на другие процессы. В частности, подавляют синтез собственных антиоксидантов организма, изменяют систему сворачиваемости крови, увеличивают нагрузку на печень и повреждают ее. Поэтому у оральных контрацептивов, к сожалению, есть побочные последствия: кровемазание, увеличение вязкости крови, ухудшение состояния мелких сосудов, потемнение кожи, боль в груди. Устранить часть побочных эффектов помогает прием антиоксидантов: витаминов А и Е, рутина и витамина С. Витамин Е совместно с витамином С и А участвуют в регуляции работы яичников, защищают клетки печени от повреждения при приеме КОК, витамин Е нормализует вязкость крови, рутин с витамином С предупреждают появление сосудистых сеточек, темных кругов под глазами. И что очень важно, антиоксидантная поддержка при приеме противозачаточных таблеток поможет быстрее восстановить цикл после их отмены.

    Подготовка к беременности и беременность после 35 лет

    После 35 лет яичники (да и вся репродуктивная система) начинают работать менее активно. Запасы яйцеклеток постепенно истощаются, гормональный баланс тоже смещается в сторону «затормаживания» репродуктивной функции. Это значит, что шансы на наступление беременности постепенно снижаются, хотя женщина все еще может стать мамой. Однако стоит учитывать, что состояние репродуктивной системы и всего организма несколько хуже, чем в двадцать лет – сказываются перенесенные ранее заболевания, неблагоприятные факторы жизни, возрастные изменения, прием некоторых лекарств и противозачаточных. Поэтому у женщин старше 35 лет выше риск осложнений беременности. Кроме того, чем женщина старше, тем выше риск рождения ребенка с генетическими аномалиями. Это связано с тем, что с возрастом растет количество поврежденных ДНК в яичниках.

    Но скорость, с которой репродуктивная система женщин начинает «стареть», можно изменить при помощи антиоксидантов. Они защитят яйцеклетки от повреждений, помогут организму справиться с негативными последствиями хронических заболеваний и вредных привычек, и тем самым увеличат шансы на беременность, а во время вынашивания снизят риск осложнений.

    Мастопатия

    Ученые установили, что мастопатия тесно связана с повышенным количеством свободных радикалов в организме. Поэтому при мастопатии женщинам часто назначают антиоксиданты. Самые эффективные в данном случае – коэнзим Q10, бета-каротин, ликопин, витамины А и Е. Помимо прямого действия, эти вещества усиливают терапевтическую активность других лекарств, устраняют или ослабляют их побочные эффекты, стабилизируют нервную систему и укрепляют иммунитет. Принимают антиоксиданты и во время лечения, и для профилактики мастопатии. Так что, если женщина входит в группу риска по мастопатии (родственницы с мастопатией, возраст старше 35 лет, поздние первые роды, продолжительное кормление грудью, аборты), то прием препаратов антиоксидантов снизит риск новообразований в груди.

    Чем полезна ежевика для женщин

    Витамины-антиоксиданты для женщин: виды

    К витаминам, обладающим выраженным антиоксидантным эффектом, принадлежат:

    • Витамин С. Защищает капилляры и сосуды, клетки крови и иммунной системы, а также кожу. Восстанавливает нормальное протекание биохимических реакций, особенно касающихся выработки энергии. Вместе с рутином нужен мелким сосудам. Возвращает активность витамину Е.
    • Витамин Е. Особенно эффективно защищает от свободных радикалов стенки клеток, кожу, половые гормоны и яйцеклетки. Участвует в работе системы свертывания крови.
    • Бета-каротин (провитамин А). В организме превращается в витамин-антиоксидант А или используется самостоятельно. Бета-каротин обладает собственной антиоксидантной активностью, защищает многие системы организма, в том числе репродуктивную, и уменьшает воздействие вредных внешних факторов (излучения, загрязнения) на организм.

    Как получить антиоксиданты?

    Антиоксиданты содержатся, прежде всего, в фруктах и овощах. Лидерами по содержанию этих веществ выступают клюква, черника, ежевика, артишок и фасоль-пинто (красная пестрая). К примеру, оранжевые и красные плоды содержат много бета-каротина и других каротиноидов. Богаты антиоксидантами чай, орехи, семечки и морские водоросли.

    Антиоксиданты чувствительны к нагреванию, длительному хранению и повреждаются во время приготовления и обработки продуктов. Поэтому источником этих веществ являются только свежие сезонные фрукты и овощи.

    Кроме того, стоит помнить, что содержание антиоксидантов в том или ином растении сильно зависит не только от хранения, но и от условий выращивания, сорта, степени зрелости. Так что в действительности нереально оценить, достаточно ли антиоксидантов содержится в рационе, даже если женщина съедает пресловутые «5 зеленых порций» в день. Поэтому разумнее принимать комплексы антиоксидантов, чтобы обеспечить организм этими веществами.

    Комплексы антиоксидантов

    При выборе комплекса антиоксидантов для женщин в первую очередь обращайте внимание не только на то, какие вещества входят в состав комплекса, но и на их количество. Если вы живете в большом промышленном городе или местности с неблагоприятной экологической обстановкой, старше 35 лет, страдаете мастопатией или хроническими заболеваниями, принимаете гормональные противозачаточные, то ваша потребность в антиоксидантах повышена.

    Обратите внимание на комплекс антиоксидантов Синергин. Он содержит 6 природных антиоксидантов в высоких дозировках: аскорбиновая кислота, рутин, витамин Е, коэнзим Q10 и бета-каротин. Эти вещества действуют синергично, то есть вместе они эффективнее «работают», чем по отдельности. Важно, что в состав Синергина входят как водорастворимые антиоксиданты, так и липофильные. Это позволяет защищать все клетки, ткани и среды (кровь, межклеточную жидкость) организма.

    Использованные источники: plan-baby.ru

    Аскорбиновая кислота — что это, чем она полезна для организма и как принимается?

    Чем полезна ежевика для женщин

    Аскорбиновая кислота, или витамин С – водорастворимое органическое соединение. В отличие от жирорастворимых витаминов, человеческий организм не хранит запасы витамина С. Это значит, что ресурсы вещества нуждаются в ежедневном восполнении. Суточную норму аскорбиновой кислоты люди в норме получают из рациона – зелени, цитрусовых, брокколи, томатов, смородины и других продуктов растительного происхождения. Но случается, что врачи назначают дополнительный прием витамина в синтетическом виде.

    Для чего назначают аскорбиновую кислоту и как применяют?

    • Курильщики
    • Люди, соблюдающие жесткую диету
    • Больные с нарушениями всасывания и усвоения витамина С
    • Пациенты с глистными инвазиями
    • Сотрудники дальних экспедиций
    • Заключенные
    • Люди с гиповитаминозом
    • Работники тяжелого физического труда
    • Люди с хроническими инфекционными заболеваниями
    • Беременные и кормящие женщины
    • Сухость и ломкость волос
    • Гингивит и кровоточивость десен
    • Шелушение кожи
    • Медленная регенерация тканей
    • Носовые кровотечения
    • Снижение иммунитета

    Указана минимально возможная цена на товар в городе.

    Цены на товар в разных аптеках отличаются.

    Суточная норма витамина С для детей и взрослых

    • От 0 до 6 месяцев – 40 мг
    • От 6 до 12 месяцев – 50 мг
    • От 1 до 3 лет – 15 мг
    • От 4 до 8 лет – 25 мг
    • От 9 до 13 лет – 45 мг
    • Для девочек-подростков 14-18 лет – 65 мг
    • Для мальчиков-подростков 14-18 лет – 75 мг
    • Для мужчин старше 18 лет – 95 мг
    • Для женщин старше 18 лет – 90 мг
    • Для беременных женщины – 100 мг
    • Для кормящих женщин – 120 мг

    Отвечаем на вопросы про аскорбиновую кислоту

    1. Сколько нужно аскорбиновой кислоты среднестатистическому человеку? – Около 90 мг в сутки.
    2. Сколько витамина С принимать за раз? – Рекомендуемая дозировка составляет не более 25-40 мг в один прием.
    3. Сколько пить аскорбиновой кислоты в профилактических целях? – Для профилактики достаточно принимать суточную норму в течение 1-2 недель.
    4. Сколько мг нужно ребенку? – 15-40 мг.
    5. Сколько аскорбиновой кислоты можно принимать в день взрослому? – 75-120 мг, в зависимости от возраста, веса и состояния здоровья.
    6. Сколько времени нужно принимать витамин С? – В целях профилактики следует принимать витамин С постоянно, можно с паузами в 1-2 месяца.
    7. Сколько стоит аскорбиновая кислота? – Стоимость препаратов составляет 35-750 рублей, в зависимости от формы выпуска, страны производства и фирмы-производителя.
    8. С какого возраста можно принимать? – В любом возрасте, но в строгом соблюдении дозировок и по предписанию врача.
    9. В каких продуктах содержится витамин С? – Зелень (петрушка, кинза), смородина, цитрусовые, помидоры, брокколи, картофель, чеснок.
    10. Аскорбиновая кислота – какой это витамин? – Витамин С.
    11. Какая аскорбиновая кислота лучше? – Таблетки в шипучей форме, а также ампулы для уколов.
    12. Для чего аскорбиновая кислота нужна организму? – Укрепление иммунитета, антиоксидантное действие, регенерация тканей.
    13. Для чего используется аскорбиновая кислота в ампулах? – Для внутримышечного и внутривенного введения.
    14. Для чего ее вводят внутривенно? – Для обеспечения скорейшей доставки микронутриента в кровь.
    15. Для чего назначают уколы? – Для укрепления эластин-коллагенового каркаса, повышения прочности зубов и костей, эластичности кровеносных сосудов, а также в случаях, когда усвояемость ЖКТ низкая, или у человека наблюдается аллергия на натуральные витамины.
    16. Как правильно принимать аскорбиновую кислоту взрослому? – В таблетках, ампулах, шипучей форме. Перорально, внутримышечно или внутривенно.
    17. Чем полезна аскорбиновая кислота для женщин? – Помогает сохранить молодость кожи и внутренних органов. Борется со свободнорадикальной активностью, тонизирует кровеносные сосуды.
    18. Что будет, если съесть много аскорбиновой кислоты? – Единичная передозировка аскорбиновой кислоты может привести к разжижению крови в допустимых значениях, а также к аллергической реакции в виде сыпи на коже.

    Меры предосторожности при приеме витамина С

    Принимать витамин С самовольно нельзя. Несмотря на видимую безопасность и пользу, существуют риски развития побочных эффектов. Также следует учитывать потенциальную несовместимость приема синтетического витамина С совместно с лекарственными препаратами. Пить аскорбиновую кислоту и другие витаминно-минеральные комплексы или БАДы следует строго под наблюдением врача.

    Использованные источники: megapteka.ru

    Польза и вред ежевики для здоровья

    Ежевика — плодовый кустарник, который встречается в России повсюду, в частных садах, огородах и дикой природе. Растение ценится не только за вкусные ягоды. В чем состоят польза и вред ежевики для здоровья, и как можно использовать разные части растения?

    Как выглядит ежевика

    Растение представляет собой небольшой кустарник не более 1,5 м высотой. Ветви ежевики гибкие, лежачие или устремленные вверх, чаще всего усеянные шипами, а листики — зубчатые на краях и с легкой опушкой по поверхности. Кустарник цветет с июня до конца лета розовыми или белыми цветками, а в начале осени начинает плодоносить. На юге ягоды появляются раньше.

    Плоды ежевики по внешнему виду очень напоминают малину, но спелыми отличаются черным цветом.

    Химический состав и калорийность ежевики

    Плоды растения не очень питательны — всего 34 калории на 100 г. Пищевая ценность представлена в основном углеводами — 4,4 г, есть в ягодах ежевики и немного белков — 1,5 г. Жиров в плодах содержится минимальное количество, не более 0,5 г, что делает их диетическим десертом.

    Чем полезна ежевика для женщин

    Главная польза растения заключена в витаминно-элементном составе ягод. В частности, плоды содержат:

    • огромное количество витаминов — это В1 и В2, А и С, Е и РР;
    • самые ценные для организма микроэлементы — железо, фосфор, кальций, магний, натрий и калий;
    • клетчатку;
    • дубильные вещества;
    • лимонную, никотиновую и яблочную кислоты.

    Чем полезна ежевика

    Все части растения обладают целебными свойствами. Положительное влияние выражается в том, что ежевика:

    • помогает выводить шлаки и вредные вещества из организма;
    • устраняет воспаления и снимает высокую температуру;
    • понижает вредный холестерин и уменьшает нагрузку на печень;
    • способствует нормализации обмена веществ;
    • улучшает работу желудка и кишечника;
    • укрепляет сосуды.

    Для женщин

    Польза растения для женщин – главным образом в том, что оно облегчает естественные состояния организма. Так, во время месячных чай из листьев ежевики уменьшает боль, а при климаксе — выравнивает гормональный фон и в целом улучшает физическое самочувствие.

    Чем полезна ежевика для женщин

    Для мужчин

    Польза растения для мужчин состоит в том, что ягоды содержат большое количество калия. Этот элемент способствует хорошей работе сердечно-сосудистой системы, а также позволяет быстрее восстанавливать силы после тренировок и других физических нагрузок.

    Для детей

    Ежевику детям начинают давать не раньше, чем в 9 месяцев. Но после этого вводить в рацион ее можно и нужно. Ягоды и напитки на основе растения укрепляют детский организм, повышают иммунитет. Полезна будет ежевика ребенку своими противовоспалительными и ранозаживляющими свойствами — у детей часто появляются царапины и ссадины, растение поспособствует их заживлению.

    При беременности

    Ежевика разрешена для употребления женщинам в положении. Она не вызывает усиленных мышечных сокращений, поэтому на любом сроке выкидыша можно не опасаться. Напитки на основе этого растения — прекрасное натуральное жаропонижающее для беременных, польза будет и от витаминов и микроэлементов в составе.

    Чем полезна ежевика для женщин

    При похудении

    Поскольку ежевика низкокалорийная и насыщенная витаминами ягода (в том числе и витамином С), для диетического рациона она подходит идеально.

    Разумеется, это не означает, что во время похудения можно питаться исключительно ежевикой — она не может считаться полноценным продуктом питания. Но дополнить ягодами и напитками на основе растения основные блюда будет очень полезно.

    При грудном вскармливании

    Есть ягоды ежевики в период лактации можно, но предварительно стоит убедиться, что у младенца нет аллергии — то есть, начать буквально с пары ягод на десерт и проконсультироваться с доктором.

    Полезные свойства листьев ежевики

    Польза присутствует не только в ягодах растения, но и в листьях. Их можно засушить, а потом заваривать чаи или отвары на их основе.

    Помогают листья ежевики как при внутреннем применении, так и наружном. Они снижают температуру, успокаивают обострение язвы желудка. При обработке кожи таким настоем быстрее заживают раны, царапины и раздражения от экземы и лишая.

    Чем полезна ежевика для женщин

    Применение ежевики в народной медицине

    Польза растения высоко ценится в народной медицине. Средства на основе ежевики применяют для лечения:

    • физических травм, порезов, нарывов, лишайных раздражений кожи и экземе;
    • сердечно-сосудистых недугов, малокровия, остеохондроза и артрита, межпозвонковых грыж, любых суставных заболеваний;
    • диабета и мочекаменной болезни;
    • простуды, ангины, гриппа.

    Ежевичные настои и отвары служат действенной профилактикой онкологических заболеваний.

    Есть несколько основных рецептов на основе ежевики, которые встречаются в народной медицине чаще всего.

    Отвар из листьев

    Одним из средств, хорошо помогающих при разнообразных воспалениях, является отвар из ежевичных листьев. Готовят его так: горсть засушенных листьев заливают стаканом воды, а потом кипятят на огне, пока половина жидкости не выкипит. Остатки процеживают, остужают до комнатной температуры и пьют по 2–3 глотка трижды в день.

    Чем полезна ежевика для женщин

    Принимать средство нужно не дольше, чем 2 недели, а потом сделать перерыв на полгода.

    Отвар на основе корня

    Большую пользу приносит корень ежевики от геморроя. Делают его так: 3 столовых ложки сухого порошка из корня заливают кипятком, а потом варят на слабом огне около 15 минут. Процеженное и остывшее средство пьют по столовой ложке на протяжении всего дня с промежутками в два часа.

    Польза от отвара будет не только при геморрое, но и при болезнях почек.

    Настойка

    Алкогольная настойка на ежевике и водке поможет защитить организм от простуды. Для приготовления напитка нужно:

    • залить водкой (1 л) ежевичные ягоды (2 стакана);
    • засыпать 3 большие ложки сахара;
    • перемешать;
    • на месяц убрать в прохладное темное место.

    Готовую настойку пьют 1 раз в день по одной столовой ложке в качестве профилактики простуд и инфекций.

    Чем полезна ежевика для женщин

    Порошок из сушеных ягод

    Из засушенных ягод растения можно приготовить целебное средство от диареи. Сухие ягоды перемалывают в кофемолке до порошкообразного состояния, а потом при необходимости принимают по половине чайной ложечки трижды в день, запивая водой. Употреблять средство нужно до тех пор, пока кишечник не восстановит нормальную работу.

    Компресс

    Свежие листья ежевики помогут при порезах, нарывах, ушибах и ссадинах. Для скорейшего заживления к больному месту нужно на 20 минут приложить чистый лист растения. Компресс делают дважды в день. При обработке кровоточащих ранок по мере необходимости лист можно менять.

    Чем полезна ежевика для женщин

    Маски из ежевики для кожи лица

    Польза ежевики ценится не только в народной медицине, но и в домашней косметологии. Чтобы выровнять цвет лица, очистить поры и увлажнить кожу, можно сделать следующую маску:

    • тщательно перемолоть пригоршню ежевичных ягод;
    • добавить к получившейся кашице сметану и мед в равных пропорциях;
    • нанести маску на лицо на 15 минут, а потом смыть водой.

    Можно 2–3 раза в неделю делать простую маску, состоящую из одних только ежевичных ягод, измельченных в блендере до состояния мусса.

    Ежевика в кулинарии

    Рассказывая о ценных свойствах ежевики, невозможно обойти стороной и ее применение в кулинарии. Чаще всего сладко-кисловатые ягоды используются в качестве начинки для выпечки — пирогов, пирожных, тортов и булочек.

    Чем полезна ежевика для женщин

    Кроме того, из плодов можно приготовить:

    • вкусное и полезное домашнее мороженое;
    • варенье;
    • разнообразные напитки — компоты, соки, коктейли с добавлением молока;
    • домашние ликеры, наливки и вина;
    • диетические фруктовые салаты.

    Сколько ежевики можно съесть в день

    Как бы велика ни была польза ежевичных ягод, употреблять их нужно в ограниченных количествах. Так, свежие ягоды рекомендуется есть не больше, чем по 300 г в день. Компоты, морсы и сок из ежевики стоит пить до 3–4 стаканов в день.

    Сбор и хранение ежевики

    Собирают ягоды в сентябре, когда они полностью созревают, приобретают насыщенный черный цвет. Листья и корни можно заготавливать летом.

    Чем полезна ежевика для женщин

    • Свежие ягоды хранятся очень недолго — не больше 5 дней даже в холодильнике. Поэтому лучше всего поместить плоды в морозилку — замороженная ежевика сохранит полезные свойства как минимум в течение года.
    • Листья и корни растения после сбора тщательно промывают, а потом высушивают на свежем воздухе в затененном месте и измельчают. Хранить их нужно также в тени, вдали от прямого солнца, в закрытых бумажных пакетах или полотняных мешочках. Польза этих частей растения сохраняется на протяжении 1–2 лет.

    Противопоказания и возможный вред ежевики

    Польза ежевики не отменяет того факта, что при неосторожном употреблении ягода может нанести вред. Противопоказаниями для этого растения являются:

    • аллергия на ежевику в любых ее разновидностях;
    • хронически пониженное давление;
    • сахарный диабет в тяжелой форме;
    • желудочно-кишечные заболевания в фазе обострения.

    Ягоды растения содержат много фруктозы и природных кислот, поэтому их нельзя употреблять в больших количествах — иначе это может негативно отразиться на желудке и работе почек.

    Чем полезна ежевика для женщин

    Заключение

    Польза и вред ежевики определяются тем, в каких количествах ее употреблять. При отсутствии абсолютных противопоказаний стакан свежих ягод, ежевичный сок, морс или варенье не нанесут вреда, а только подкрепят силы организма и помогут справиться с симптомами многих заболеваний.

    Использованные источники: poleznii-site.ru

    Ежевика польза и вред для здоровья организма человека

    Ежевика – ягода, внешне напоминающая малину, однако, имеющая темно-пурпурный цвет, а не красный. У них сочная мякоть, слегка пряный вкус. Плоды подходят для употребления в свежем виде, из них готовят вкуснейшие десерты, морсы, варенье.
    Считается, что ежевика родом из Америки. Сейчас она распространена во многих частях света. Встречается в Евразии, Северной Америке, то есть на территориях, где нет сильных заморозков и умеренный климат.

    Чем полезна ежевика для женщин

    Калории в 100 г., (ккал):31
    Белка в 100 г., (г): 2.0
    Жиров в 100 г., (г):0.0
    Углеводов в 100 г., (г):6.4
    Гликемический индекс:25

    Состав и калорийность ежевики

    Больше всего в плодах витамина Р, присутствует витамин Е, А, С, РР, много дубильных веществ, железа, кальция, катехинов и меди. В ягодах есть аминокислоты и пищевые волокна. Белка немного, всего 1,5 мг, углеводов чуть больше 4,4 мг, а жиры, можно сказать, полностью отсутствуют — 0,5 мг.

    Калорийность на 100 г равняется 43 единицам.

    Чем полезна ежевика, витамины и минералы

    • Марганец. Улучшает мозговую активность и защищает клетки органов от деградации.
    • Витамин К. Способствует правильному усвоению белка организмом и является профилактикой от развития остеопороза. Витамин нормализует гормональную систему, облегчает симптоматику во время менструального цикла.
    • Фосфор. Участвует в процессе поддержания костей в нормальном состоянии.
    • Магний. Является эффективным средством в борьбе против развития атеросклероза и инсульта. Предотвращает закупорку артерий.
    • Клетчатка. Способствует нормализации уровня глюкозы в крови.
    • Лютеин. Способствует защите глаз от вредного окружающего воздействия и улучшает остроту зрения.
    • Натрий улучшает обменные процессы.
    • Пищевые волокна. Положительно сказываются на работе желудка, устраняют болевые ощущения в кишечнике.
    • Витамин Е, позволяет отдалить процессы старения организма.
    • Витамин С, способствует укреплению иммунитета и выработке коллагена.
    • Витамин В1, способствует устранению тревожности и помогает справиться с депрессией.

    На самом деле о пользе употребления ежевики можно говорить до бесконечности, она помогает справиться с бессонницей, предотвращает развитие рака.

    Польза ежевики для женщин

    Прежде всего, эти вкусные плоды помогают женщинам успокоиться. Они способствуют разрушению жировых отложений и помогают контролировать аппетит. Очень полезна ежевика по время менопаузы и в предменструальный период, снижая симптоматику.

    А если женщина будет регулярно использовать ежевику в косметологии, то она всегда будет выглядеть свежей и отдохнувшей. Предотвращают ягоды отечность и ускоряют процесс заживления.

    Польза ежевики для мужчин

    Для сильной половины человечества ягоды полезны в качестве средства для выведения токсинов и шлаков. Очень она полезна для поддержания здоровья печени. Плоды помогут полноценно отдохнуть и предотвратят появление инфекционных заболеваний. Ежевика улучшает работоспособность и память.

    Ежевика при беременности и грудном вскармливании

    У ежевики есть прекрасное свойство – она не вызывает сокращение матки, то есть никаких противопоказаний к ее употреблению во время вынашивания ребенка нет. Она помогает предотвратить риск появления дефектов у малышей. Нет противопоказаний к ее употреблению и во время лактации, но лучше понаблюдать первое время за реакцией организма малыша на молоко матери.

    Можно ли ежевику детям

    Ягоды позволяют укрепить иммунитет ребенка и быстрее справиться с простудными заболеваниями. Настойки из плодов и листьев помогают быстрее заживить раны, которые часто бывают у малышей.

    Вводить в рацион деток ягоду можно с 8 месяца от рождения. Хотя некоторые врачи рекомендуют отодвинуть эту дату до наступления 12 месяцев. В любом случае вводят ее постепенно, начиная буквально с пары ягод.

    Если же малыш склонен к аллергии, тем более на растительную пищу или пыльцу, то лучше отложить введение плодов в рацион питания до 1,5 лет.

    Полезна ли ежевика для похудения

    Ежевику можно вводить в диетический рацион питания. Она позволяет контролировать аппетит, имеет низкую калорийность. Но самое основное, что ягода позволяет восполнить витаминный запас в организме.

    Ежевика при диабете

    При наличии сахарной болезни, лучше не употреблять свежие плоды, а пить отвары из ягод или листьев. Приготовленные, таким образом составы, позволят улучшить состояние диабетика и насытить его организма полезными веществами. Настойки способствуют снижению массы тела, выведению токсинов и нормализации уровня глюкозы.

    Польза листьев ежевики

    Листья не менее полезны ягод, их заготавливают на зиму путем высушивания. Отвары из листочков помогают справиться с лихорадкой, устранить симптомы язвы. Настойки используют для умывания и обработки кожного покрова при лишае и экземе.

    Польза корня ежевики

    Основная польза настоек из корней кустарника – выведение лишней жидкости из организма. Они очень полезны при наличии болезней мочеполовой сферы.

    Концентрированные настойки способствуют остановке кровотечения и восстанавливают стенки сосудов.

    Польза чая с ежевикой

    Чай из плодов полезен тем, что помогает уменьшить зуд на кожном покрове, убрать высыпания. Плоды отдают воде максимальное количество всех полезных веществ и витаминов.

    Польза варенья из ежевики

    Варить ягоды долгое время не рекомендуется, так они быстро утрачивают свои полезные свойства. Однако варенье в зимнее время позволит не только полакомиться вкусным десертом, но и быстрее избавиться от простуды. Всегда помните, что калорийность варенья из ежевики очень высокая, около 200- 240 ккал, в зависимости от количества сахара.

    Польза замороженной ежевики

    В замороженных ягодах остается очень мало полезных веществ и пищевых волокон. С другой стороны, из них можно приготовить полезные компоты и отвары зимой, когда даже минимальное количество витаминов очень важно для организма.

    От чего лечит ежевика и как принимать ее в лечебных целях

    Никто не будет спорить, что самой полезной является свежая ягода. В сутки ее рекомендуется съедать не более 300 г. Существует также множество рецептов народной медицины, которые помогают справиться со многими болезнями. Она рекомендована к употреблению после операций и длительного медикаментозного лечения.

    Из плодов делают ежевичный чай для укрепления иммунитета. Для него в 500 мл кипятка добавляют столовую ложку ягод и две ложки листьев. Проваривают на медленном огне не более 5 минут и настаивают 30 минут. Пьют такой чай на протяжении дня.

    В качестве потогонного средства готовят следующий отвар: 2 ложки сушеных плодов проваривают на медленном огне, на протяжении 20 минут в стакане воды. Выпивают лекарство равными частями на протяжении 2 часов. Такой же отвар поможет справиться с простудой, но пить его следует каждые 2 часа по 200 мл.

    Чтобы справиться с диареей, сушеные ягоды измельчают в блендере и съедают по 0,5 чайной ложке 3 раза на протяжении дня. Если не очень приятно кушать плоды, то их можно смешать с медом.

    Для полоскания ротовой полости во время стоматита, 5 столовых ложек ягод настаивают в 500 мл кипятка, процеживают.

    Применение ежевики в косметологии

    В домашней косметологии широко используют плоды и листья растения. Омолаживающую маску делают из свежих плодов, которые измельчают до кашеобразного состояния, смешивают со сметаной и наносят на кожу лица. А чтобы снять воспаление, используют отвары из листьев для умывания.

    Для жирной кожи подойдут также измельченные свежие плоды, смешанные с медом и лимонным соком.

    Ежевика вред и противопоказания

    • болезни желудка и пищевода в стадии обострения;
    • повышенная кислотность;
    • патологии печени и почек;
    • аллергия на ежевику и подобные ягоды.

    Откажитесь от покупки плодов у непроверенных продавцов, так как ягода быстро набирает пестициды и может стать причиной рвоты и отравления. Перед употреблением ягоды следует тщательно вымыть, практически до блеска.

    Как выбрать и хранить ежевику

    Откажитесь от покупки плодов, которые имеют красный или фиолетовый оттенок – это признак того, что ежевика не дозрела. Все плоды должны иметь плотную структуру, аромат. Если в контейнере наблюдаются темные пятна, значит, ягоды уже начали портиться.

    Эти ягоды быстро портятся, поэтому после покупки их следует употребить не позднее 3 дней. Хранят их в холодильнике, в плотно закрытом контейнере, желательно выложенными в один слой. При заморозке плоды сохраняются до 1 года.

    Ежевика – это полезная ягода, которую рекомендуется употреблять независимо от возраста, естественно, при отсутствии противопоказаний и аллергии на нее. Это низкокалорийный продукт, позволяющий насытить организм витаминами.

    Использованные источники: pravilnoyepitaniye.ru

    Ежевика: полезные свойства и противопоказания к применению. Все о том, какие витамины содержит, где и как растет ягода

    Среди растительных культур наиболее полезными свойствами обладают ягоды, в которых содержание витаминов и биологически активных веществ достигает максимальных цифр.

    Чем полезна ежевика для женщин

    Ягоды широко используются в кулинарии, консервируются в виде компотов и варений. С появлением морозильных установок с сухим режимом заморозки стало возможным замораживать ягоды на зиму, сохраняя при этом их полезные свойства и вкусовые качества.

    Чем полезна ежевика для женщин

    Одной из наиболее интересных ягод является ежевика, имеющая темный, практически черный оттенок. По своей форме ежевика напоминает малину, но имеет более крупные размеры и характерный кисловатый вкус.

    Чем полезна ежевика для женщин

    Содержание

    Качественный состав ежевики

    Полезные свойства любого продукта определяются их качественным составом.

    Чем полезна ежевика для женщин

    В ягодах ежевики содержится огромное количество следующих биологически активных компонентов:

    • Растительная клетчатка способствует нормальной перистальтике тонкого кишечника. Присутствие пищевых волокон стимулирует равномерное движение стенок кишки, передвигая пищевой комок дальше в просвете кишечника.
    • В состав ягодного сока входит лютеин, повышающий остроту зрения. Данный пигмент принимает участие в цикле преобразования энергии света в электрические импульсы (формирование зрения человека на уровне сетчатки). Кроме того, посредством лютеина наращивается пигментный слой сетчатка глаза, что защищает орган зрения от повреждающего действия ультрафиолета.
    • В состав ягод обязательно входит витамин K, присутствие которого обязательно для синтеза некоторых факторов свертывания крови.
    • Никотиновая кислота и рутин принимают участие в укреплении сосудистой стенки, что является профилактикой повышенной кровоточивости, ломкости сосудов, варикозного расширения вен нижних конечностей.
    • Такие минералы, как фосфор, магний, кальций жизненно необходимы для становления костной системы и электролитного баланса организма.
    • Магний, кроме всех полезных свойств, предотвращает образование атеросклеротических бляшек на стенках кровеносных сосудов. Подобная особенность препятствует развитию инфаркта миокарда, инсультов и разрывам сосудистых аневризм.
    • В состав ягод ежевики входят различные флавоноиды, которые стимулируют процессы регенерации тканей. При этом наблюдается омолаживающий эффект, что часто используют женщины на практике.
    • Все плоды ежевики обладают низкой калорийностью, что учитывается при составлении индивидуальной диеты для снижения массы тела.
    • В отличие от многих ягод и фруктов, данный продукт не провоцирует развитие аллергической реакции. По этой причине, даже беременные женщины могут вводить в свой рацион питания небольшое количество ежевики. А учитывая усиленную нагрузку на мочевыделительный аппарат в этот период, ягоды оказывают двойной эффект.

    Чем полезна ежевика для женщин Чем полезна ежевика для женщин Чем полезна ежевика для женщин Чем полезна ежевика для женщин Чем полезна ежевика для женщин Чем полезна ежевика для женщин Чем полезна ежевика для женщин Чем полезна ежевика для женщин Чем полезна ежевика для женщин

    Витамины группы B нормализуют работу нервной системы, оказывая влияние преимущественно на периферический отдел.

    Чем полезна ежевика для женщин

    Достаточное содержание данных метаболитов способствует оптимальному проведению импульса по нервному волокну. Кроме того, в состав ежевики входит токоферол, который позволяет поврежденным тканям быстрее обновляться, а слизистой оболочке своевременно менять свой клеточный состав.

    Чем полезна ежевика для женщин

    Полезные свойства ягод ежевики

    Абсолютно все части ежевичного куста обладают полезными свойствами, спектр которых зависит от сезона сборки, от условий выращивания куста, от цели применения.

    Чем полезна ежевика для женщин

    Самыми вкусными и полезными являются, конечно, ягоды:

    1. Огромное содержание аскорбиновой кислоты позволяет стимулировать синтез коллагена, укрепляя дёсны, ногтевые ложа, связки и суставы. Кроме того, именно витамин C является мощнейшим антиоксидантом, часто «работая» в паре с витамином A.
    2. Настои, компоты, морсы и просто ягоду с сахаром рекомендовано принимать при частых простудных заболеваниях. Подобная особенность связана с высоким уровнем не только аскорбиновой кислоты, но и с большим содержанием фитонцидов в ягодах. Природные антибиотики обладают бактерицидным эффектом, а также стимулируют выработку собственных антител в организме человека.

    Чем полезна ежевика для женщин

    Регулярное употребление свежих ягод способствует устранению неприятного запаха из полости рта. Связана данная особенность, как с прямым бактерицидным действием сока, так и с укреплением дёсен.

    Чем полезна ежевика для женщин

    Полезные свойства листьев и корня ежевики

    Среди других частей куста ежевики наиболее часто используются листья и корни. Части куста следует тщательно обмыть, высушить, и далее готовить отвары, настойки, напитки.

    Чем полезна ежевика для женщин Чем полезна ежевика для женщин Чем полезна ежевика для женщин Чем полезна ежевика для женщин Чем полезна ежевика для женщин Чем полезна ежевика для женщин Чем полезна ежевика для женщин Чем полезна ежевика для женщин Чем полезна ежевика для женщин

    Применяют различные лекарственные формы в следующих ситуациях:

    1. Отвары из листьев ежевики обладают литическим эффектом, расщепляя камни в почечных лоханках. Однако, следует помнить, что не все виды конкрементов подвергаются воздействию отвара. При упорных приступах мочекаменной болезни на фоне народного лечения следует обратиться за помощью к специалисту урологу.
    2. Антисептические свойства отвара позволяют использовать его для полоскания полости рта при ангинах, хроническом воспалении, при стоматите или кровоточивости дёсен. Бактерицидный потенциал ежевики позволяет избавиться от болезнетворных микроорганизмов на слизистых оболочках.
    3. Все листья ежевики обладают вяжущим действием, поэтому слабые отвары используют для симптоматического лечения инфекционных диарей и функциональных расстройств.

    Чем полезна ежевика для женщин

    Широко используются листья ежевичного куста, ввиду присутствия фитонцидов. Растворы или отвары используют при воспалительных заболеваниях кожи, ногтевых пластинок, зубов и дёсен.

    Чем полезна ежевика для женщин

    Кроме того, отвары можно употреблять внутрь для повышения иммунного ответа организма на внедрение инфекционного агента.

    Чем полезна ежевика для женщин

    Противопоказания к употреблению ежевики

    Несмотря на огромное количество полезных свойств, для некоторых людей ежевика представляет опасность. Не стоит употреблять в пищу ягоды, сок, настои и отвары ежевичного куста в следующих ситуациях:

    1. При острых кишечных инфекциях наблюдается выраженное усиление перистальтики кишечника, что может привести к болевому синдрому.
    2. При обострении хронического гастрита также следует отказаться от приёма свежих ягод.
    3. Иногда наблюдается индивидуальная непереносимость ежевики или частей куста, что проявляется аллергической реакцией.

    Чем полезна ежевика для женщин Чем полезна ежевика для женщин Чем полезна ежевика для женщин Чем полезна ежевика для женщин Чем полезна ежевика для женщин Чем полезна ежевика для женщин Чем полезна ежевика для женщин Чем полезна ежевика для женщин Чем полезна ежевика для женщин

    При выраженной обструкции мочевых путей (например, при больших размерах камня) не следует использовать домашние отвары листьев.

    Чем полезна ежевика для женщин

    Длительное стояние камня в просвете мочеточника или почечной лоханки может привести к некрозу окружающих тканей, выраженной интоксикации и необходимости хирургического лечения.

    Использованные источники: polezniesvojstva.ru

    Сестра малины — ежевика: полезные свойства и противопоказания ягоды, нормы и способы употребления

    Дальняя родственница малины — ежевика, по-английски — черная ягода (blackberry).

    В садах ежевику встретишь нечасто, но садоводы незаслуженно обходят вниманием эту ягоду — настоящий кладезь лекарственных свойств.

    Каковы лечебные и полезные свойства ежевики для организма, есть ли у ягоды противопоказания к применению, как ее лучше всего приготовить? Разложим все по полочкам.

    Польза для здоровья

    Полезные качества ежевики известны с древнейших времен, еще сам Гиппократ применял ее в лечебных целях.

    Издавна считалось, что с помощью этой ягоды можно избавиться от подагры, артроза, вывести бородавки и укрепить десны.

    Ежевика богата железом и калием, которые придают ей характерный цвет. Кроме них, есть медь, фосфор, магний, марганец.

    Ягода помогает человеку при различных заболеваниях, включая сердечно-сосудистые.

    Она позволяет укрепить сердечную мышцу, понизить артериальное давление, очистить сосуды, благоприятно влияет на мочеполовую систему, почки.

    Чем полезна ежевика для женщин

    Ягода благотворно воздействует на людей, страдающих холециститом: она обладает желчегонным эффектом, препятствует возникновению воспалений, застоев камней.

    Антиоксидантные свойства ежевики помогают организму бороться со старением и онкологией.

    Для лечения простуды заваривают чай с плодами, ведь они считаются природным аспирином — снимают воспаление, понижают температуру.

    В пищу употребляют кисло-сладкие черные ягоды и листья растения, содержащие двадцать процентов дубильных веществ. Их заваривают и употребляют при дизентерии, поносах, легочных и желудочных кровотечениях.

    Сок ежевики, который получают из сочных побегов, листьев и ягод, помогает при бронхите, ангине, трахеите, фарингите.

    Он эффективен при лихорадке, малокровии, кишечных расстройствах. Отвар из листьев применяют при лечении гингивита, стоматита: настоем полощут рот.

    Ежевика благоприятно влияет на мозг, укрепляет память, ускоряет мыслительные процессы. Ее употребляют в состоянии невроза или стресса, она уменьшает степень возбужденности, позволяет спокойно заснуть.

    На пораженные участки кожи накладывают припарки из толченых листьев. Припарки также прекращают кровотечения.

    Отвар из листьев используют, как противоглистное средство для домашних животных, минимум раз в неделю. Питомца несложно будет напоить настоем: он прекрасно выпьет жидкость вместо воды.

    Чем полезна ежевика для женщин

    Вы знаете, чем полезен кумыс для мужчин и женщин? Мы подскажем! Ответ на вопрос найдете в нашей статье.

    О вреде и пользе вареной свеклы для здоровья расскажет эта публикация.

    А о полезных свойствах мяса кролика можно узнать из другой обзорной статьи.

    Чем полезна для организма женщин, мужчин, детей, беременных

    Ежевика чрезвычайно полезна для женщин. Она приводит в норму артериальное давление, гормональный фон, поэтому советуют употреблять ее в период менопаузы, при гормональных сбоях у женщин.

    Растение действует в качестве успокоительного, помогает при климактерических неврозах, возникающих во время менопаузы.

    Ежевичный сок — эффективное средство для лечения гинекологических заболеваний, что важно для любой женщины.

    Чай с ягодами рекомендуется пить девушкам, испытывающим сильные боли при менструации.

    Мужчинам советуют употреблять ежевику, потому что она полезна для профилактики рака простаты.

    Полезно есть ее мужчинам, имеющим сахарный диабет. Разрешено употреблять любое количество ягод, можно принимать листовой настой.

    Отвар листьев или корней применяется для профилактики и лечения мочекаменной болезни. Рекомендуется пить настой перед операцией в случае, если неизвестен тип камней.

    Чем полезна ежевика для женщин

    Вкусная ягода рекомендуется к употреблению взрослым и детям. Она укрепляет иммунную систему ребенка.

    С этой ягодой детей можно знакомить, начиная с семи месяцев от роду. Она будет полезна для малыша за счет содержащихся в ней витаминов.

    Ежевика принесет ребёнку пользу, порадует своим вкусом. Ни один малыш не откажется от мороженого, пирогов, варенья, джемов, мармелада из плодов растения.

    Растение благотворно влияет на организм беременной женщины и будущего малыша.

    Полезно употребление ягод и родившей женщине: они помогают организму восстановиться, заживляют раны, регулируют уровень гемоглобина, обмен веществ.

    Ежевика принесет пользу при беременности, но только когда у женщины оказывается индивидуальная непереносимость продукта. При первых признаках аллергии нужно отказаться от употребления ягоды и обратиться к врачу.

    О том, полезна ли ежевика для организм, какая от нее польза, в чем заключаются целебные свойства ягоды, рассказывает программа «Жить здорово!»:

    Возможный вред

    О полезных и лечебных свойствах ежевики для мужчин, женщин и детей мы теперь знаем, пора ознакомиться с противопоказаниями, ведь они тоже есть. Употребление ежевики противопоказано в следующих случаях:

    Использованные источники: foodexpert.pro

    7 полезных свойств ежевики для организма человека с опорой на науку

    Ежевика (ожина) – тёмно-фиолетовая ягода, которая получила широкое распространение в умеренных климатических широтах. Она заслужила признание в народной и доказательной медицине, а также в косметологии.

    Ежевика содержит важные для здоровья витамины, антиоксиданты и минералы, которые определяют её полезные свойства. Её регулярный приём улучшает работу головного мозга, укрепляет иммунитет, предотвращает развитие злокачественных опухолей, сахарного диабета, а также сердечно-сосудистых заболеваний.

    Ягода рекомендована беременным женщинам, а также детям с первых месяцев жизни.

    Чем она полезна – 7 фактов

    Ниже рассмотрены 7 основных тезисов о пользе ежевики, которые подтверждают учёные.

    1. Ценный состав

    Чем полезна ежевика для женщин

    Ежевика имеет низкую калорийность (около 43 калорий на 100 грамм), и является источником важных биологически активных веществ (на 100 грамм ягоды):

    Название компонента Процент от рекомендуемой суточной потребности
    витамин C 35 %
    витамин K 25 %
    витамин E 6 %
    витамин B9 6 %
    витамин A 4 %
    марганец 32 %
    медь 8 %
    калий 5 %
    магний 5%
    кальций 3 %
    железо 3 %

    Также ежевика содержит много антиоксидантных веществ, преимущественно антоцианов. Они предупреждают злокачественную трансформацию клеток, а также появление хронических заболеваний со стороны сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

    2. Улучшение работы головного мозга

    Чем полезна ежевика для женщинПо мнению учёных, употребление ежевики может снизить вероятность раннего развития нейродегенеративных заболеваний (болезнь Пика, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона), а также улучшить когнитивную сферу (память, внимание, мышление).

    Специалисты связывают такой эффект с выраженным антиоксидантным действием ежевики, который препятствует влиянию свободных радикалов на организм. Именно свободные радикалы – одна из ведущих причин инволютивной деградации тканей головного мозга.

    3. Поддержание здоровья полости рта

    Чем полезна ежевика для женщинРаботники Университета Кентукки обнаружили, что ежевика обладает выраженным антибактериальным и противовоспалительным действием и может использоваться для санации ротовой полости.

    Ягода эффективна в отношении большинства видов бактерий, некоторых грибов.

    Учёные зарегистрировали снижение частоты встречаемости инфекционно-воспалительных заболеваний полости рта, а также кариозного поражения зубной эмали у лиц, чей рацион богат ежевикой и близкородственными ягодами.

    4. Укрепление иммунитета

    Чем полезна ежевика для женщинЕжевика – богатый источник витамина C – мощного стимулятора работы иммунной системы.

    Аскорбиновая кислота улучшает способность макрофагальных клеток распознавать и уничтожать любые чужеродные вещества, попавшие в организм из внешней среды.

    Также витамин C стимулирует пролиферацию и размножение клеток T- и B- звена, благодаря чему реже встречаются респираторные и системные инфекции.

    Дополнительную роль вносят выраженные бактерицидные свойства мякоти ягод. Ежевика уничтожает ряд вредных микроорганизмов, предупреждая развитие инфекционных патологий слизистых оболочек и прочих барьерных тканей.

    По данным специалистов из США, ежевика даже способна стимулировать работу иммунитета в отношении раковых клеток, своевременно их уничтожая.

    5. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний

    Чем полезна ежевика для женщинЕжевика богата магнием, витамином K и клетчаткой, которые крайне важны для поддержания работы сердечно-сосудистой системы.

    Магний способствует снижению артериального давления и предупреждает появление эктопических очагов водителя ритма в тканях сердца (аритмий).

    Клетчатка снижает уровень холестерина, её употребление – один из способов комплексной профилактики развития атеросклероза.

    Не менее важен и витамин K. Данное вещество нормализует «вязкость крови», обеспечивает своевременную остановку кровотечений и поддержание артериального давления на дистальных участках сосудистого русла.

    По информации итальянских учёных, регулярное употребление ежевики связано с низкой частотой сердечно-сосудистых заболеваний, ассоциированных с атеросклерозом (ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, хроническая ишемия мозга, инсульт и т.п.).

    6. Укрепление костей

    Чем полезна ежевика для женщинЕжевика богата витамином K, который регулирует обмен веществ на уровне костной ткани, предупреждая чрезмерную потерю кальция и развитие остеопороза.

    На фоне дефицита витамина K отмечается снижение минеральной плотности костей, высокая частота встречаемости патологических переломов.

    Важно упомянуть, что ежевика рекомендована пожилым людям, а также женщинам после менопаузы, когда наблюдается физиологическое снижение концентрации минеральных веществ в костях.

    7. Рекомендована для детей и беременных

    Чем полезна ежевика для женщинЕжевика крайне богата витаминами, минералами и антиоксидантами. Её рекомендуется употреблять детям с раннего возраста (начиная с 4-5 месяцев), так как она оказывает следующие эффекты:

    1. Укрепление иммунитета. Ежевика снижает риск развития инфекционных заболеваний, особенно со стороны барьерных тканей (кожи, слизистые оболочки).
    2. Улучшение работы пищеварительного тракта. Ягода снабжает организм ребёнка клетчаткой, которая нормализует работу гладкой мускулатуры и поддерживает баланс микрофлоры кишечника.
    3. Полноценное развитие. Ягода содержит ценные витамины, макро- и микроэлементы, которые обеспечивают правильный рост всех тканей.

    Ежевику также рекомендуется включать женщинам в рацион во время беременности. Она содержит витамин C, антиоксидантные вещества и фолиевую кислоту, которые предупреждают развитие инфекционно-воспалительных заболеваний и пороков развития плода, благоприятно отражаются на состоянии женщины, а также снижают выраженность симптомов токсикоза.

    Вред и противопоказания

    Чем полезна ежевика для женщинНесмотря на все лечебные свойства, в крайне редких случаях, употребление ежевики может негативно отразиться на состоянии здоровья и нанести вред организму. К числу противопоказаний относят:

    1. Аллергические реакции. Реакции гиперсенсибилизации обычно развиваются молниеносно и носят системный характер (анафилактический шок, отёк Квинке).
    2. Мочекаменная болезнь. Ежевика стимулирует образование конкрементов в просвете мочевыводящих путей, что может усугубить течение нефролитиаза.

    Правила употребления

    Чем полезна ежевика для женщинНиже рассмотрены главные вопросы касательно употребления ягоды:

    1. Способ приёма. Самый предпочтительный способ употребления ежевики – в чистом (сыром) виде. Максимальная суточная норма – 250 грамм.
    2. Время приёма. Лучше всего есть её в середине дня (совместно с другими ягодами, фруктами или овощами). От употребления ежевики утром натощак, а также перед сном, лучше отказаться.
    3. Сравнение с малиной. Ежевика превосходит малину по набору витаминов (кроме витамина C) и антиоксидантов, а, значит, может считаться более полезной.
    4. Можно ли есть дикую ягоду? Да! В диких (лесных) сортах ежевики отмечается более высокая концентрация биологически активных веществ, чем в садовых.
    5. Применение эфирного масла. Эфирное масло ежевики используется для улучшения памяти и активизации процессов мышления. Реже оно применяется для повышения гладкости и эластичности кожных покровов. Внутрь принимать его не следует.

    Способы хранения

    Чем полезна ежевика для женщинИмеется несколько способов сделать заготовки из ежевики на зиму:

    1. Заморозка. Данный вариант является наиболее предпочтительным, так как замороженная ежевика сохраняет практически все витамины и другие вещества. Ягоды замораживаются в обычной холодильной камере и размораживаются по мере необходимости.
    2. Сушка. Процесс высушивания ягод приводит к повышению содержания клетчатки и углеводов в 2-5 раз, при этом большинство лекарственных свойств сохраняется. Сушёную ежевику не рекомендуется употреблять в больших объёмах лицам, страдающим сахарным диабетом или ожирением.
    3. Варенье. В ежевичном варенье (как и в любом другом) крайне высокое содержание сахара. Оно категорически противопоказано при наличии избыточной массы тела или сахарного диабета II типа.
    4. Настойка. Добавление спирта повышает эффективность ягоды от атеросклероза, а также усиливает воздействие на центральную нервную систему. Однако, при наличии гипертонии, перенесённого инфаркта или инсульта в анамнезе, настойка противопоказана.

    5 рецептов

    На основе ягоды можно приготовить много блюд. Ниже рассмотрены самые распространённые варианты.

    Использованные источники: wikifood.online
    Мелколистный Фикус Сбрасывает ЛистьяЛаванда Узколистная ХидкотКак Ухаживать За Камбрией В Домашних УсловияхПолезные Свойства АвокадоКогда Пересаживают КактусыКак Выглядит ТрадесканцияБарбарис Тунберга АдмирейшнВитания Индийская Выращивание Из СемянОсенняя Обрезка ВишниВыращивание Ярового Чеснока В Открытом ГрунтеПион Молочноцветковый Сара БернарЦветы Бессмертника Полезные СвойстваЭфиопская Калла Уход В Домашних УсловияхКак Выращивают Ананасы ВидеоНина Вейбул Nina Weibull РозаКак Вырастить Эхинацею Из СемянКак Выглядит ТрадесканцияПерец Душистый Горошек Полезные СвойстваКак Подготовить Плетистую Розу К ЗимеГруша Красуля ФотоАзалия Рози ЛайтсКакой Бывает ЧеснокАлоэ Вера Цветок Полезные СвойстваПолезные Свойства МанжеткиМелколистный Фикус Сбрасывает Листья